El Granero Integral Psyllium BIO 400 g 🌿
Opiniones
Puntos clave
Este polvo de psyllium ecológico aporta fibra soluble que contribuye a mejorar el tránsito intestinal y a prolongar la sensación de saciedad. Es un complemento vegetal y concentrado, útil para aumentar la ingesta de fibra diaria sin añadir azúcares. Apto para dietas veganas y sin lactosa, se presenta como opción para quienes buscan regular el ritmo digestivo o controlar el apetito mediante alimentos de origen vegetal.
La textura al mezclarse con líquidos crea un gel viscoso que facilita su incorporación en batidos, yogures vegetales o cremas. Según fabricante, una ración de 10 g al día es la recomendada para obtener sus efectos habituales. Puede no ser la mejor opción para personas con dificultades para tragar sin supervisión médica, por la capacidad de absorber líquido y aumentar de volumen.
Ficha técnica
- Nombre: el Granero El Granero Integral Psyllium BIO 400 g
- Ingredientes: semilla de psyllium molida procedente de cultivo ecológico
- Peso neto: 400 g
- Apto para: veganos, sin leche ni lactosa, sin azúcares añadidos
- Dosis recomendada: 10 g al día (dos cucharadas de café), según fabricante
Recomendaciones de uso
Mezclar la ración diaria con agua u otra bebida y consumir inmediatamente para evitar excesiva gelatinización. También se puede espolvorear sobre sopas, cremas o recetas frías, aportando fibra sin alterar demasiado el sabor. Si se incorpora a preparados calientes, añadir al final y remover para integrar mejor la textura.
Comenzar con dosis más bajas e ir aumentándolas si el organismo no está acostumbrado a una mayor cantidad de fibra. Beber agua suficiente a lo largo del día para facilitar el tránsito intestinal y reducir molestias. Si se toman medicamentos orales, separar la ingesta varios minutos para evitar interferencias en la absorción.
Aspectos positivos
Producto de origen ecológico con una sola materia prima. Presenta un perfil limpio al no contener azúcares añadidos ni trazas de lácteos según la descripción. La marcada concentración de fibra soluble lo hace eficaz como regulador digestivo y como coadyuvante saciante en planes de control del apetito. Además la forma en polvo permite dosificar con facilidad y usar en recetas variadas.
Matices y precauciones
El aumento brusco de fibra puede provocar gases o distensión abdominal en personas sensibles, por lo que es recomendable aumentar la dosis gradualmente. Las personas con obstrucción intestinal, problemas de deglución o que sigan tratamientos específicos deben consultar con un profesional de la salud antes de incorporar suplementos de fibra. La eficacia y la cantidad recomendada se indican según fabricante.
