NHKテレビ体操 ワンポイントレッスン DVD｜ラジオ体操第1・第2・みんなの体操を解説

自宅でラジオ体操を行うとき、動きをなぞるだけでなく、どこを動かすのかも確認したい方に向けた解説DVDです。ラジオ体操第1・第2とみんなの体操を収録し、それぞれの運動のポイントを紹介。映像で動きを見ながら確認できるので、毎日の体操を丁寧に行うための手引きとして活用できます。

各運動の注目点を知ってから体を動かせば、腕や脚、胸、腰など、動かす部分を意識しやすくなります。体操を覚えたいときにも、慣れた動きを見直したいときにも役立つ内容です。

使用時のポイント

まず映像で動きと解説を確認し、その後に体操を行うと、動作の順番だけでなく体のどの部分を使うかも意識できます。たとえば、腕を振る動きや体を横・前後に曲げる動き、ねじり、深呼吸など、各運動のポイントに目を向けながら取り組めます。毎日の習慣として体操を続けるときも、ひとつひとつの動きを確かめる時間を作れます。

動きの全体像をつかんでから、気になる部分の解説に注目する使い方もできます。普段の体操で「この動きはどこを意識するのだろう」と感じたとき、ポイントを映像で確認できるのが本作の特徴です。動きを通して行う映像だけを見る方法と、運動ごとの説明を見ながら確認する方法を使い分けられます。

メリット

ラジオ体操第1・第2に加え、みんなの体操も収録。ひとつの作品で複数の体操を見比べながら、それぞれの運動の特徴を確かめられます。第1と第2は各13種目、みんなの体操は8種目についてポイントを解説。腕や脚を使う動きから、体を伸ばす・曲げる・ねじる動き、深呼吸まで、運動ごとに注目点を把握できます。

体操指導は、第1が多胡肇先生、第2が西川佳克先生、みんなの体操が岡本美佳先生。各プログラムの通し映像とワンポイントレッスンを収録しているため、体操全体の流れを確認したい場合にも、個々の動きに意識を向けたい場合にも利用できます。音楽に合わせて通して行うだけの映像ではなく、動作の意味や体の使い方を知りたい方にも向いた構成です。

朝の習慣に取り入れる前に動きを確認したいときや、家族と一緒に体操を始めるときにも活用しやすい内容です。運動の順番を覚えることを優先するか、各動作のポイントまで理解したいか。後者を重視する方にとって、解説を含む本作は体操への理解を深める手がかりになります。

技術仕様

• 収録時間：本編52分
• 画面：16:9LB
• 音声：モノラル
• ディスク：片面一層
• 映像：カラー

購入前に考えたいこと

本作は、ラジオ体操第1・第2とみんなの体操を、運動ごとの解説とともに確認したい方に適しています。体操の通し映像で流れをつかみ、ワンポイントレッスンで動かす部分を確認するという使い方なら、普段の運動に解説を取り入れられます。すでに体操を知っている方も、各動作のポイントを改めて意識するきっかけにできます。

DVDとして本編52分に3種類の体操と各プログラムの解説を収録。自宅で映像を見ながら動きを学びたい方や、体操をただこなすのではなく、動作ごとのポイントを押さえて取り組みたい方におすすめです。日々の体操を見直す教材として、ラジオ体操をより意識的に続ける場面で役立ちます。