6‑Minuten Gefühlstagebuch für Kinder 6–12 Jahre 📘

Dieses Gefühlstagebuch für Kinder fördert in wenigen Minuten tägliche Reflexion und Achtsamkeit und hilft beim Aufbau von Selbstbewusstsein und emotionaler Kompetenz. Es ist konzipiert für Kinder im Grundschul- und frühen Jugendalter, die lernen sollen, Gefühle zu benennen und zu verarbeiten, beispielsweise nach der Schule oder vor dem Schlafengehen.

Das Buch eignet sich als tägliche Übung, um Dankbarkeit und positives Denken zu stärken und gleichzeitig innere Ruhe zu üben. Viele kurze Impulse und Fragen machen das Ausfüllen einfach und dauern laut Hersteller nur sechs Minuten pro Tag. 😊

Wichtige Punkte

Das Tagebuch bietet strukturierte Anleitungen, mit denen Kinder ihre Gefühlswelt Schritt für Schritt erkunden. Übungen zur Achtsamkeit helfen, den Moment bewusster wahrzunehmen und Stress abzubauen, ohne dabei überfordert zu werden. Texte und Aufgaben sind kindgerecht formuliert und richten sich sowohl an Mädchen als auch an Jungen. Es gibt Platz für tägliche Einträge, Reflexionsfragen und einfache Achtsamkeitsübungen, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen. Beachten Sie, dass dieses Instrument eine unterstützende Rolle spielt und möglicherweise nicht ausreicht, wenn ernsthafte emotionale Probleme vorliegen.

Verwendungsempfehlungen

Für beste Ergebnisse empfehlen sich feste kurze Rituale, etwa nach dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen. Ermutigen Sie Kinder, ehrlich zu schreiben, auch wenn sie widersprüchliche Gefühle haben, denn das Buch fördert genau dieses Ausdrücken ohne Bewertung. Wenn Eltern begleiten möchten, kann ein kurzes Gespräch nach dem Eintrag die Reflexion vertiefen. Jede Seite ist so gestaltet, dass Kinder allein arbeiten können, was die Selbstständigkeit stärkt und die tägliche Routine erleichtert. 🧠

Technische Daten

• Name: UrBestSelf 6-Minuten Gefühlstagebuch Kinder 6-12 Jahre
• Zielgruppe: Kinder 6 bis 12 Jahre, laut Hersteller geeignet für Grundschulkinder
• Format: Tagebuch mit täglichen Einträgen und Achtsamkeitsübungen
• Dauer pro Eintrag: ca. 6 Minuten laut Hersteller
• Sprache: Deutsch

Vorteile

Das Buch unterstützt die Entwicklung von Selbstwahrnehmung und Resilienz durch einfache, wiederholbare Übungen. Durch regelmäßiges Schreiben lernen Kinder, Gefühle zu benennen und damit besser umzugehen. Die Kombination aus kurzen Reflexionsfragen und praktischen Achtsamkeitsimpulsen fördert langfristig eine positivere Grundhaltung. Es ist zudem als Geschenkidee praktisch, da es einen klaren Nutzen für den Alltag bietet und wenig Aufwand erfordert.